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감기예방!! 쌀과쑥
기관지염에 좋은 음식
 
암예방 좋은 <카레>(강황.울금)

암은 다양한 원인에 의해 발생되는데 최근에는 활성산소가 중요한 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 마치 쇠가 녹스는 것 처럼 몸에 노폐물이 쌓이고 노화되는 현상으로 신진대사를 방해하고 노폐물의 배출을 방해하는데 한의학에서는 이것을 어혈(瘀血-잘 순환되지 못하는 혈액이 뭉친 것), 담음(痰飮-잘 순환되지 못하는 체액이...
가을철 피부상태에 따라 추천하는 한방차

차고 건조한 가을철에는 피부가 쉽게 손상되어 거칠어지기 쉽습니다. 이때는 충분한 수분섭취가 중요한데요, 기왕이면 내 체질과 피부상태에 맞는 따뜻한 한방차를 통해 몸속의 불균형 까지 바로 잡아주면 더 좋겠습니다. 검붉고 기름진 피부 음주나 기름진 음식, 과로 등으로 간에 쌓인 열이 많아 피부가 검붉고 열기...
 
탈모를 예방하는 <생강> 
생강은 아시아가 원산지로 우리나라에서는 고려시대 이전부터 재배해 왔다. 오래전부터 음식의 양념으로 사용되어 왔으며 한약재에도 사용되어 왔다. 생강의 매운 맛에는 겐게튼, 쇼가올, 킬기베를, 킬기레렌, 치트랄 등의 성분이 함유되어 있다. 생강은 성질이 따뜻하...
건강하게 식사하는 핵심 TIP 
1. 세 끼 식사를 꼭 하세요. 특히 아침 식사를 굶지 마세요. 세 끼 식사의 양은 아침:점심:저녁의 비율이 3:2:1 정도라고 생각하면 무난합니다. 저녁은 가급적 7시 전에 드시는 것이 좋습니다. 2. 밥은 좀 줄이되, 반찬은 위에서 말씀드린 대로 ...
여성의 갱년기 장애에 효과적인 <연근>
갱년기를 계절로 비유하면 ‘가을’로, 가을에 떨어지는 낙엽처럼 자연스러운 현상입니다. 40대 후반 대부분의 여성이 폐경과 함께 갱년기장애를 겪게 됩니다. 이 때 여성호르몬 분비의 감소로 인해 열이 오르면서 땀이 많이 나며 가슴이 답답하고 몸이 쑤시는가 하면...
단단한 <무>로 관절을 튼튼하게~
다이어트에 대한 관심이 급증하면서 날씬한 사람이 늘고 있지만, 한편으로는 골다공증도 나이를 불문하고 나타나고 있습니다. 다이어트를 하는 사람들 대부분이 식사량을 조절하거나 한가지 음식만 먹는 등 무리하게 하는 경우가 많기 때문입니다. 특히 국내 다이어트 비...
관절염, 신경통 예방하는 효도 음식 <장어>
’장어’는 몇 달 동안 아무것도 먹지 않고 무려 3,000km가 넘는 바다를 헤엄칠 정도로 원기가 강한 대표적인 강장식품입니다. 특히 남성 정력증강에 좋다고 잘 알려져 있지만 관절염과 신경통에도 탁월한 효과가 있습니다. 한의학에서는 습열(濕熱), 담음...
면역력을 높여주는 <알로에>
최근 신종플루로 인해 면역력에 대한 관심이 높아짐에 따라 건강보조식품을 먹어야 하는지에 대해 문의하는 일이 많습니다. 한의학에서 말하는 면역은 정기(正氣)라 하여 인체의 병에 대한 저항력을 통칭합니다. 병의 기운이나 질병을 일으키는 것은 사기(邪氣)...
생리통에 효과적인 <쑥>
한 달에 한 번 겪는 생리 때문에 고통을 호소하며 한의원을 찾는 여성이 생각보다 많습니다. 원래 생리주기에는 통증이 없는 것이 정상이나 현대에는 다양한 원인으로 인해 복통, 요통, 체통 등이 발생합니다. 대부분이 자궁이 차고 기능이 떨어져 발생하는 ...
갑상선의 뭉친 기운을 풀어주는 <톳나물>
갑상선은 인체에서 가장 큰 내분비선의 하나로 갑상선 호르몬의 분비에 따라 신체 대사가 조절됩니다. 주로 에너지 생성, 골격 성장발육, 뇌신경 발육, 심장박동 등에 영향을 미치기 때문에 요오드 성분을 섭취하는 것이 좋습니다. 한방에서는 기운이 소통되지...
자궁암을 예방하는 <율무>
한방에서 자궁암은 회음(會陰)에서 시작되는 경락인 임맥(任脈)에 기혈이 울체되어 발생한다고 보고 있습니다. 암 자체가 기혈이 울체되어 발생하는 화(火)가 응결된 덩어리를 말하는 것으로 자궁과 연결되는 임맥의 기혈이 울체되지 않도록 하는 것이 자궁암의 예방 ...
유방암을 예방하는 <다시마>
아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않은 유방암은 미리 예방하고 주의하는 것이 중요합니다. 한방에서는 유방암이 근심이나 걱정, 울화 등으로 양명경락의 기혈이 울체되어 발생한다고 고 합니다. 기혈이 울체되면 화(火)가 발생하여 응결된 덩어리가 형성되기 쉽기 때문...
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