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뜯어뜯어 쥐포, 오징어
고소한 강냉이, 팝콘
기타
 
색다른 다이어트 요리 <열무물김치 올챙이묵 말이>

저칼로리 음식이라구, 매 번 밋밋하고 맛없게 먹을 순 없죠?
오늘만큼은 배도 편하고 입도 즐겁게 해주자구요.
도토리가루로 만드는 올챙이모양의 짤막 짤막한 시원한 국수로 별미 다이어트 요리를 즐기세요
기초대사량을 늘리는 근육~~~ 쇠고기가 만듭니다!

쇠고기는 단백질이 많은 식품중에 하나입니다. 그래서 꼭~~ 먹어주어야 하는데 더 중요한 것은 기초대사량을 늘리는 근육을 만들어 낸다는 사실입니다.단, 드실때는 조리법에 신경을 써주세요. 굽거나 삶아서 드시면 좋답니다.
 
양파와 돼지고기의 산뜻한 만남 <양파돼지고기조림> 
달콤한 양파와 기름기 적은 돼지고리를 담백하게 볶았습니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 음식이에요.
다시마로 만드는 독특한 맛! <다시마말이찜> 
담백한 흰살생선과 두부로 속을 채운 다시마말이!
깔끔한 맛과 부드러운 질감이 더 좋아요~
더운 여름, 깔끔 <홍차빙수>로 날씬날씬~
홍차로 만드는 깔끔한 빙수! 시원한 청량감이 최고~ 설탕을 약간 줄여서 만들어 드세요!
시원한 콩국물과 구수한 메밀의 조화 <콩국메밀소바>
이젠 다이어트 요리도 제철음식으로 즐기세요! 몸에 좋은 콩과 메밀의 절묘한 조화로 건강 챙기면서 저칼로리로 다이어트 할 수 있어요~
저칼로리 음식 감자로 만든 요리 <감자 막가리 만두>
감자는 고구마에 비해 당질이 적고 수분, 칼슘, 인, 칼륨등의 무기질이 풍부한 알칼리성 다이어트 식품이예요~ 다이어트 할 때도 맛나게 먹어야 포만감을 느끼게 되죠? 감자 이젠 삶아 먹지만 말구 폼나게 먹어요!!
비타민과 무기질의 보충 <녹차 두부 무침>
다이어트하다 보면 비타민과 무기질, 단백질이 부족하기 쉽죠? 녹차 두부 무침을 만들어 드시면 이런 영양 급원을 한 번에 해결 할 수 있어요^^ 그럼 건강과 몸매 모두 좋아지는 다이어트 해볼까요?
양질의 단백질과 함께 하는 다이어트 <닭고기 구이>
다이어트시 꼭 필요한 운동! 운동의 효과를 극대화시키기 위해선 근육이 발달되어야 하는데요, 이 근육을 만들어 주기 위해선 단백질을 먹어야 해요! 저지방, 고단백 식품 닭고기가 아주 좋은 단백질 급원입니다. 기름기를 쏘~옥 뺀 닭고기 구이로 만들어 봐요!!
부드러운 순백색의 향연 <청포묵무침>
녹두를 맷돌에 곱게 간 다음, 체에 받쳐서 가라앉은 앙금을 모아서 쑨 묵! 바로 청포묵! 포만감을 주면서 칼로리가 낮을 뿐더러 변비에도 좋아서 1석 3조의 효과를 주는 다이어트 요리예요!
먹는 즐거움과 동시에 다이어트 효과까지.....
사과를 많이 먹으면 예뻐진다는 말이 있듯~~각종 비타민, 미네랄, 섬유질이 아주 풍부하답니다. 먹는 즐거움과 동시에 다이어트 효과는 다른 야채와 과일이 따라잡을 수 없는 것도 특징입니다. 장의 운동을 도와주기 때문에 변비에도 효과가 크답니다.
소화를 돕는 성질이 장기인 양송이 버섯~~~
양송이 버섯의 특징은 전분과 단백질의 소화를 돕는 다는 것! 밥이나 고기와 같이 먹으면 지방의 체내 흡수율을 줄이고 소화를 잘 시켜 주기 때문에 좋답니다.
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