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水(물), 제대로 ‘마시면’ 살 저절로 ‘빠진다’

- 식전 30분, 식사 중, 식후 1시간 이내에 마시는 물은 다이어트에 독 2011년 새해가 밝았다. 한해를 새롭게 시작하는 시점에서 설사 작심 3일이라 할지라도 새해 계획을 세우는 것은 여간 설레이는 것이 아니다. 그중에서도 여성들의 다이어트 계획은 한해를 시작하는데 큰 원동력과 동기부...
새해 다짐 1위 “올해는 꼭 빼자!!”

- 사우나 다이어트, 살 빼는 것이 아닌 물 빼는 잘못된 다이어트 - 바나나, 상추, 포도, 황제 등 원푸드 다이어트는 살찌는 지름길 매년 새해가 되면 사람들은 새로운 목표를 세우고 계획을 짠다. 결혼하기, 취직하기, 금연하기 등 많은 다짐과 계획들로 다이어리 첫 장을 가득 메운다. 그...
 
하체비만, 이것만 알면 탈출 성공 
- 지방형엔 특수지방분해침, 부종형엔 식이요법과 스트레칭이 효과적 직장인 장수지(31세)씨는 V라인 얼굴, 가느다란 팔, 날렵한 허리라인...상체는 누가 봐도 부러워할 만큼 아름답다. 하지만 튼실한 허벅지와 종아리 때문에 미니스커트...
수능 후 다이어트, 제대로 알아야 잘 빠진다 
- 수험생 단식 다이어트, 체중감량 전 건강 적신호 먼저 온다. - 수험생 특수 상황 고려한 다이어트 계획이 우선시 되어야.. 단 하루를 위해 3년간 책과 씨름했던 고3들이 드디어 해방의 날을 맞았다. 수능 끝나면 꼭 해야지 하며 수첩에 빼곡히 적어...
밥(쌀) 다이어트 장점과 방법
최근 건강밥상과 관련하여 우리민족의 주식인 쌀이 다시 주목받고 있다. 미국 듀크대학에서 쌀의 다이어트 효과를 발표한 이후 쌀다이어트에 대한 관심이 높아져 필자의 밥(쌀)다이어트 클리닉에도 문의가 증가하고 있다. 보통 한국 사람들은 쌀에 대해 상반된 2가...
살 빠지는 운동법 핵심 비책
1.운동 계획을 세우셨습니까? 아직도 운동계획을 세우지 않으셨다면 지금 당장 계획을 세워보십시오. 그리고 잘 보이는 곳에 붙여 놓 으십시오. 그리고 주변 사람들에게‘나 이렇게 계획하고 운동을 한다’라고 말하고 반드시 지키십시오. 2.운동할 시간이...
살 빠지는 생활법 핵심정리
살 빠지는 생활법 핵심정리 1.이제껏 많은 다이어트 시도를 해봤지만 한번도 성공한 적 없다고요?아닙니다. 할 수 있다는 자신감을 가지세요. 희망과 기대를 가지 십시오. 변신한 자신의모습을 상상해보세요. 2.다이어트 다이어리를 한번 작성해보세...
살빠지는 요리법 핵심정리
칼로리, 지방, 설탕, 소금을 줄이며 맛과 영양을 향상시키는 법입니다. 일상생활에서 조금만 신경을 쓰면 건강하고 맛있는 식단을 구성할 수 있습니다. 1.고기에 붙은 지방은 반드시 제거하고 요리하세요. 2.닭, 오리 같은 가금류는 껍질을 제거해주세...
건강한 다이어트 식단!!
성공 다이어트의 관건은 잘 먹는 데에 있습니다. 잘 먹는 것과 막 먹는 것은 다른 얘기입니다. 굶어서 살이 빠지는 것은 한때 지나가는 이벤트일 뿐입니다. 꾸준히 날씬한 몸매를 유지하기 위해서는 균형 잡힌 영양분을 골고루 섭취하는 것이 무척 중...
지중해식 다이어트의 모든 것
그리스의 섬, 그레타 사람들은 오랜 전부터 전체 칼로리 섭취량에서 무려 40%가 지방이 차지할 정도로 기름진 음식을 즐겨 먹습니다. 그런데도 크레타인들은 다른 어떤 나라 사람들보다 건강하다고 하는데 그 이유는 뭘까요? 그리고 그들의 음식이 다이어트에 좋다고...
일석이조! 재미있는 레포츠 속 다이어트TIP
레포츠는 여가를 즐기면서 신체를 단련할 수 있는 운동을 말한다. 주5일 근무제가 점차 확산되면서 현대인에게 레포츠는 이제 건강한 생활을 위한 필수 아이템이 되었다. 그렇다면 심신의 피로를 풀어주고 건강도 지켜주고, 게다가 다이어트 효과까지 뛰어난 인기 레포...
내 몸이 좋아하는 기름, 올리브 오일
세계에서 지방을 가장 많이 섭취한다는 크레타섬 주민들이, 그럼에도 불구하고 심장병이나 암에 의한 사망률에 있어서는 최하위를 기록한 비결은 무엇일까? 해답은 크레타섬 주민들이 즐겨먹는 올리브 오일에 있습니다. 먹어도 좋고, 피부에 그냥 발라도 좋은 올리브 오...
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