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다이어트는 많이 알려진 다이어트 방법 중에 하나로 가지 음식을 통해 얻었던 열량을 한가지 음식만 먹으면서 이에 따른 체중감량의 효과를 얻을 수 있는 방법입니다.
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식이요법 다이어트의 포인트는 특정음식을 금기시하는 것이 아니고, 여러 가지 음식을 골고루 먹되 섭취량을 적게 조절하는 것을 통해 체중감량의 목적을 달성하는 것입니다.
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체중감량을 할 때 가장 효과적인 방법은 모두다 알고 있는 것 처럼 적절한 운동과 식이요법을 병행하는 것이겠죠.
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